האובדנות הפנימית היא מצב שבו אדם מרגיש פנימית ריק, בלתי מרוצה או חסר מטרה. מצב זה יכול להיות קשה מאוד, לשפיע על איכות החיים שלנו וכמובן להזמין לאובדן מרחב משותף וחמים של קהלה, חברים או משפחה. על מנת למנוע האובדנות הפנימית, חשוב להבין את הגורמים שבוערים לה ולהימנע מהם.
אחד מהדרכים למנוע אובדנות פנימית היא השקעה ממושכת בפעילויות ממוקדות אישיות, כאלה שהן ממלאות עבורנו. האם זה יצירה, ספורט, למידה או תרומה לחברה, כאשר אנחנו מאמינים ומרגישים שהדבר שאנחנו עוסקים בו משמעותי ומעניק לנו שיפע רגש של מילוי, זה יכול לעזור לנו למנוע הרגשת ריקנות וחוסר מרמה.
שנית, העסקה במערכות יחסים משמעותיות כוללות למצוא חברים או משפחה שמבינים ומכבדים אתנו ואת הדרך שלנו, זה חשוב מאוד. מערכת יחסים מחזקת היא אחת הדרכים הטובות ביותר למנוע הרגשה של אובדן התחושה הפנימית.
שלש, הרגשה של האובדן הפנימית יכולה להיגרם גם מחוסר ביטחון עצמי ושלאהובים את עצמנו. קבלת המשך הדעת שאנחנו ראויים, סבירים ומעוררים ציון שהיא חיוני למניעת האובדנות הפנימית. כאשר אנו מבינים את הערך שלנו, אנחנו מרגישים מחוברים יותר לעצמנו ולעולם שמסביב לנו.
אף אחד לא חייב להרגיש אובדן פנימי. עם הפרטים הנכונים ואמצעי התמיכה הנכונים, ניתן לזהות את המקורות של החרדה הזו ולדבר באופן שלם על מנת לשאוף להיות שלם עם העצמי שלנו, לשמור על הבריאות הנפשית שלנו ולהתחבר ברמה עמוקה יותר אל מערכת היחסים שלנו עם אלמנטים שונים שבחיים.
